央廣網(wǎng)北京10月27日消息（記者 秦立玲）在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們都希望睡醒一覺后就能”滿血復(fù)活、精神百倍“，但很多時(shí)候優(yōu)質(zhì)的睡眠已成為一種稀缺的“奢侈品”。好睡眠的評判標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何能從根源改善睡眠質(zhì)量？

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師黃悅在《中華名醫(yī)號》節(jié)目中介紹，優(yōu)質(zhì)睡眠通常有以下四個(gè)評判標(biāo)準(zhǔn)，如果有一項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，就需結(jié)合外因（身邊環(huán)境）和內(nèi)因（自身疾病）共同排查原因。