央廣網(wǎng)長沙12月18日消息（記者 楊清）12月18日，湖南省衛(wèi)生健康委舉辦“時(shí)令節(jié)氣與健康湖南·冬至篇”新聞發(fā)布會，邀請相關(guān)領(lǐng)域知名專家，圍繞冬至節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)、冬春季傳染病科學(xué)防控、心血管疾病冬季防護(hù)、腫瘤防治科普等方面發(fā)布冬季健康養(yǎng)生知識，助力大家科學(xué)應(yīng)對冬季濕冷天氣帶來的健康挑戰(zhàn)，平穩(wěn)順?biāo)爝^冬。

發(fā)布會現(xiàn)場（央廣網(wǎng)記者楊清 攝）

隨著12月21日冬至節(jié)氣的臨近，湖南將進(jìn)入氣溫顯著下降、晝夜溫差拉大、寒潮活動頻繁的濕冷冬季，心血管疾病進(jìn)入高發(fā)期。冬季為何成為該病“高危高發(fā)季”？公眾及心血管基礎(chǔ)病患者日常該如何防范？發(fā)布會上，長沙市第一醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師馬麗霞深入剖析冬季心血管疾病高發(fā)的核心原因，并為公眾及心血管基礎(chǔ)病患者提供針對性健康指引。

多重因素疊加 冬季成心血管疾病“高危期”

“冬季是心血管疾病‘高危高發(fā)季’，心血管門診和住院患者數(shù)量明顯增加。”發(fā)布會上，馬麗霞表示，高血壓、冠心病心絞痛、心肌梗死以及心力衰竭等疾病，在冬季多發(fā)是多種因素共同作用的結(jié)果。

其一，外部寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。冬季氣溫低，易引發(fā)血管收縮，外周血管收縮可導(dǎo)致血壓升高。如果為人體心臟供血的冠狀動脈收縮甚至痙攣，有可能誘發(fā)心絞痛，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)急性心肌梗死。

其二，呼吸道疾病高發(fā)加重心臟負(fù)擔(dān)。冬季是呼吸道疾病的流行季，對于本身就患有心血管疾病的人群而言，呼吸道感染后可能進(jìn)一步加重心臟負(fù)荷，誘發(fā)心衰、心肌梗死等嚴(yán)重后果。

其三，生活方式變化帶來額外風(fēng)險(xiǎn)。冬季戶外氣候寒冷，人們的戶外活動量普遍減少；同時(shí)，飲食上往往更傾向于攝入高熱量、高脂肪的食物，這容易導(dǎo)致血脂、血糖升高以及體重增加，這些都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

聚焦健康防護(hù) 公眾需做好“四個注意”

針對冬季心血管疾病的高發(fā)特點(diǎn)，馬麗霞結(jié)合風(fēng)險(xiǎn)成因，為普通大眾尤其是心血管基礎(chǔ)病患者，提出了“四個注意”的健康防護(hù)建議。

注意防寒保暖，規(guī)避寒冷刺激。天氣寒冷時(shí)外出，需及時(shí)增添衣物，重點(diǎn)做好頭部、頸部和手腳等關(guān)鍵部位的保暖工作，避免身體驟然受到寒冷侵襲，減少血管收縮帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

注意預(yù)防感染，科學(xué)應(yīng)對流行季。心血管疾病患者在呼吸道疾病流行季，可經(jīng)�？漆t(yī)師評估后，接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，降低感染概率。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等感染跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，避免延誤病情。

注意科學(xué)養(yǎng)生，保持適度活動。運(yùn)動方面，推薦選擇散步、快走、慢跑、騎行、游泳等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，建議每周進(jìn)行3－5次，每次15－30分鐘為宜。需避開嚴(yán)寒、大風(fēng)等惡劣天氣開展戶外運(yùn)動，高血壓患者在血壓未控制穩(wěn)定前，不建議進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動。

注意監(jiān)測血壓，堅(jiān)持規(guī)律服藥。冬季血壓易升高，建議加強(qiáng)血壓監(jiān)測，每天早晚各測量一次并做好記錄。心血管疾病患者務(wù)必遵醫(yī)囑規(guī)律服用藥物，切勿自行調(diào)整用藥劑量或擅自停藥，若需調(diào)整用藥方案，必須在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

湖南省衛(wèi)生健康委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，冬至作為二十四節(jié)氣中的重要節(jié)點(diǎn)，兼具自然與人文雙重意義，“冬至大如年” 的傳統(tǒng)理念也凸顯了其重要性。順應(yīng)節(jié)氣變化做好健康防護(hù)，對于保障群眾冬季健康至關(guān)重要，后續(xù)還將持續(xù)推出節(jié)氣健康科普內(nèi)容，不斷提升全民健康素養(yǎng)。